2020/1/28
更年期は骨のためにも運動は毎日してください
更年期のホルモン治療、3週間目。 ホルモン剤による副作用もなく、気分も体調もなんとなく上向きです♪ホルモン療法をはじめて、ずいぶん楽になってきましたが、お薬だけに頼ってはいけないようです。 残りの人生（閉経後）を豊かなものにするためにも、生活習慣、考え方のクセなど、改善できることには取り組むように言われました。「更年期をチャンスの時期ととらえて下さいね」とのこと。 とくに、カラダを動かす習慣をつけることが大切だそうです。 毎日20分の早 ...