疲れが取れない・ココロもカラダも波がある。更年期まっただ中のアラフィフライフをゆるくつづってます

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2020/1/28

更年期は骨のためにも運動は毎日してください

更年期のホルモン治療、3週間目。     ホルモン剤による副作用もなく、気分も体調もなんとなく上向きです♪ホルモン療法をはじめて、ずいぶん楽になってきましたが、お薬だけに頼ってはいけないようです。   残りの人生(閉経後)を豊かなものにするためにも、生活習慣、考え方のクセなど、改善できることには取り組むように言われました。「更年期をチャンスの時期ととらえて下さいね」とのこと。   とくに、カラダを動かす習慣をつけることが大切だそうです。   毎日20分の早 ...

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