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2021/1/14

プルーンで更年期便秘・コロコロが解消?何個食べる?効果的な食べ方は?

若いときから便秘がちでしたが、更年期になってますますお通じが悪くなってきました。   がんばってがんばってやっとと思ったらコロコロ便・・・(*_*; やわらかくスルンっとしたお通じがなく、トイレの時間が辛いです。いきむのも大変ですよね。   依存性の高い便秘薬はできるだけ使いたくないし、なんとか自力でがんばりたい!そこで食物繊維が豊富で、固い便をやわらかくする働きがあるプルーンを毎日食べることにしてみました。   プルーンで更年期便秘が解消! 毎日のプルーンを習慣にしてから3 ...

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