2021/1/14
プルーンで更年期便秘・コロコロが解消？何個食べる？効果的な食べ方は？
若いときから便秘がちでしたが、更年期になってますますお通じが悪くなってきました。 がんばってがんばってやっとと思ったらコロコロ便・・・(*_*; やわらかくスルンっとしたお通じがなく、トイレの時間が辛いです。いきむのも大変ですよね。 依存性の高い便秘薬はできるだけ使いたくないし、なんとか自力でがんばりたい！そこで食物繊維が豊富で、固い便をやわらかくする働きがあるプルーンを毎日食べることにしてみました。 プルーンで更年期便秘が解消！ 毎日のプルーンを習慣にしてから3 ...