便秘解消にいいものを見つけました！太陽化学のサンファイバーです！
食物繊維が豊富なプルーンを食べたりと便秘対策に頑張ってきましたが、サンファイバーを摂るようになってトイレも楽になりました！
「これがあれば大丈夫」と思えるものがあると、気分的にも安心です。「お通じがない」と心配する気持ち自体も腸の働きを弱めるようですよ。
豆から生まれた食物繊維たっぷりのサンファイバー
サンファイバーはグァー豆から作られる水溶性食物繊維です。病院などでも使われている実績のある食物繊維なんですよ。
まれに、おなかに張りを感じることもあるようですが、私は摂取し始めた当初から調子がよく、おなかの張りも感じませんでした。
サンファイバーの飲み方
サンファイバーは飲み物や料理に入れて摂取します。1日当たり大さじ山盛り1～3杯（約6～18g）が目安です。
ですが、年齢や体調に合わせて摂取量を自分で調節できるので便利です。
温かい紅茶やルイボスティー、コーヒーに入れて摂ることが多いですが、水に入れても溶けやすいので手軽に飲むことができますよ。
上の写真は水にサンファイバーを入れたものです。冷たい水の場合、完全に溶かすにはかき混ぜなくてはいけませんが、かき混ぜなくても大半のサンファイバーはサッと溶けますよ。
ポリフェノールを多く含む緑茶などに入れると黒っぽく変色することがありますが、品質には問題ありません。
サンファイバーのカロリーは？
サンファイバーのカロリーは100gあたり204kcalです。100gあたりの栄養成分は下記を参考にしてください。
| エネルギー | 204kcal |
| たんぱく質 | 0～1g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 88～98g |
| 糖質 | 3～13g |
| 食物繊維 | 85g |
| 食塩相当量 | 0～0.7g |
サンファイバーの保存方法
開封後のサンファイバーは常温保存でOKです。直射日光や高温多湿の場所は避けておけばいいだけです。
お試しセットから大容量タイプまで、サイズもいろいろあります！便秘が辛い場合は参考にしてみてくださいね。
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