疲れが取れない・ココロもカラダも波がある。更年期まっただ中のアラフィフライフをゆるくつづってます

アラフィフ ゆるゆるスローライフ

リラックス法

ウーマンズバランス

2019/6/18

女性ホルモンのバランスを整えるエッセンシャルオイル(精油)

植物の精油のパワーを生活に取り入れる♪     ニールズヤードでブッシュフラワーエッセンスクリーム 「ウーマン」と「エマージェンシー」を購入しましたが、香りの効能は思ったよりもパワフル!気休めになるかなくらいの気持ちで購入しましたが、今では生活必需品です。     次の月経がスタートするまで10日。気をつけなければいけない時期に入り、『ウーマンクリーム』は使う頻度がとくに多くなってきました(意識してこまめに使うようにしているという感じでしょうか)   &n ...

エマージェンシークリーム

2020/1/28

ニールズヤードのブッシュフラワーエッセンスエマージェンシークリーム

pmdd 対策にニールズヤードレメディーズで購入した『ブッシュフラワーエッセンス ウーマンクリーム』     忙しさに追われ、心のアップダウンやストレス、不調を感じやすい女性のための植物エネルギー『ビューティーエッセンスクリーム』   顔や髪、ボディ、唇と全身に使えるオーガニッククリーム。心地よい香りに包まれながらリラックスできるウーマンクリームです。パッケージにはこんなふうに書かれています。   woman daily essence moisturiser lo ...

pms アロマ

2019/6/18

pms・pmddに植物のパワーを借りてみる!

    ホルモン療法と鉄分摂取、毎日の運動、リフレッシュの時間を持つなどして過ごしています。   「もうすぐ生理前症候群が始まる時期だぁ(>_<) どうしよう、不安でいっぱい!また脚がむずむずしたり、不安な気持ちが襲ってきたらどうしよう・・・」と考え出すと暗くなるので、ふと頭に浮かんでも打ち消すようにしています。   クリニックにも行ってる 鉄分も摂ってる ホルモン療法も始めた ウォーキングやストレッチも毎日してる できる範囲で甘いものを食べる量も減らし ...

2020/1/28

pms改善にはアロマ・運動と対策もいろいろ

日々の食生活を見直すことでpmsが軽くなることもありますが、食事だけでは改善が難しいことも。     生理前症候群 40代になると、ライフスタイルをすべて見直すくらいの勢いが必要だと感じるようになりました。     睡眠時間や運動の時間を意識して作るなど、いままでと同じ生活ではダメだろうと何となく感じるようになりました。   年齢とともにpmsの症状も変わっていくし、ただでさえホルモンバランスの変化が大きい年代になったので、無理なくできる範囲で生活を変えて ...

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