疲れが取れない・ココロもカラダも波がある。更年期まっただ中のアラフィフライフをゆるくつづってます

アラフィフ ゆるゆるスローライフ

症状について

更年期ホルモン療法

2020/1/28

40代!更年期ホルモン治療が始まりました

心療内科とレディースクリニックに通院するようになって1年が経ちました。     最初はPMS(PMDD)の治療でしたが、血液検査の結果、ホルモン値が更年期の数値に。『ザ・更年期』まっただなかです(^_-)-☆   FSHが60を超えた! 約1年前の血液検査ではFSH(卵胞刺激ホルモン)は20~25の数値でしたが、先日行った検査で60を超えていました。   更年期確定ですね。40以上で更年期と判断するそうです。   更年期の漢方薬 効いてますか? 女性の漢方 ...

生理 更年期

2019/6/18

3か月ぶりの生理!突然だし量が多くてビックリ!

先日のホルモン検査で更年期確定!いろんな不調の原因がはっきりして、かえって気が楽になりました!   「毎月きちんと生理がなくても心配しなくていいですよ。周期が乱れますが、この年代ならふつうのこと」という先生の言葉に安心。   ここ3か月、生理がなくpmsもなかったので、生理前のブルーな気分、体調の悪さもなく過ごしてきました。生理周期のことすら忘れてました。   加味逍遥散の効果もあるのでしょうか?メンタル的なことは、心療内科で頂いた不安を和らげるお薬も効いてるのかもしれません ...

婦人科

2019/6/18

信頼できるかかりつけの先生を見つけておくことの大切さ

ここ数年、お世話になっているレディースクリニック。     50代の女性の先生がおひとりで診療されています。優しく、よく話を聞いてくれ、カウンセリングの時間を十分にとってくれること。また、クリニックに行くほどではないけれど、不安や疑問があったときに電話でもしっかり対応してくれること。   看護師さんもベテランの方ばかりで、話しやすく親切。クリニックの雰囲気が落ち着いていて、病院にストレスなく通えるのでありがたいです。   そんなクリニックですが、一時期、先生がお休み ...

2019/6/18

不安感が増してきた?心療内科へふたたび

加味逍遥散で浮き沈みはありながらも、ほぼほぼ日常を問題なく過ごせていましたが、突然の大きな不安感が襲ってきました・・・。     ちょうど生理予定日の3日前だったので、PMSなのでしょうか・・・。でも、結局、生理はありませんでした。生理前症候群に加え、閉経に向けてカラダが変化していく過程で起こる、不具合のようです。   汗だくで、頭、上半身に熱がこもったようになり、下半身は力が入らない。脚がカクカクと軽い感じ。何も落ち着いて考えられず、とりあえず明日、診療内科へ行こうと決めて ...

サジー フィネス

2020/1/28

NHKガッテン!貧血・鉄分不足が乾燥肌・抜け毛・だるい原因!

NHK 健康番組 ガッテン!(2018年4月25日(水)午後7時30分)だるさ スタミナ切れ 乾燥肌・体調不良の原因判明SPが放送されました。   謎の体調不良、だるさ、スタミナ不足の原因の正体は「貧血」「鉄分不足」!   番組では指を入れるだけで鉄分値が測定できる測定器(50万円!)が登場してましたが、4人に1人が貧血!日本人の女性の2割、男性の1割が貧血なんですって!   ガッテンでは大学ラグビーの名門 帝京大学の貧血対策、鉄分摂取対策も放送されましたが、あんなに体を鍛え ...

2020/1/28

pms症状?40代生理周期の乱れが顕著に!短くなったり長くなったり

40代になり生理周期が乱れてきました・・・。最初は計算通りに月経がないとストレスで、過度に心配しましたが、生理周期の乱れはよくあること、そんなに心配する必要もないと先生に言われてから気持ちが楽になりました。   内診もしてもらいましたが、「年齢を考えると平均的な様子よ」と写真を見ながら説明してくださいました。   40代の月経異常は珍しいことではないそうです。閉経へ向けてカラダが変化しているのですから、生理周期が短い、長いは普通に起こるそうです。   40代になると卵巣の機能 ...

2020/1/28

生理前の喉のつまり・痛みはストレス球?

今月は生理前 喉の違和感を感じます。喉が詰まる感じ。喉の渇きも感じるし、喉がイガイガします。   季節柄、風邪かなとも思ったのですが、風邪による喉の痛みとも何となく違います。自宅でもオフィスでも加湿器がついているので、乾燥による喉の痛みでもない。。   レディースクリニックの先生に相談したら、「もうすぐ生理がスタートしますね。そのせいだと思いますよ。少し様子を見て下さい」とのことでした。   pms?喉のつまり・つかえ・痛み! 生理前に喉に違和感を感じる、喉の渇きを感じる、喉 ...

2020/1/28

生理前は無性に甘いものが食べたい!

生理前になると甘いものがとくに食べたくなります。あと、コーヒーも。コーヒーとスイーツの組み合わせは私的には最強です♡     ホッとするし、おいしいし♪ 気持ちが落ちつくのでコーヒーとスイーツの時間をできれば毎日、1回持ちたいと思うのですが、生理前は控えるようにとクリニックの先生から言われてしまいました。   カフェインも砂糖もカラダを冷やす食べ物だし、血糖値の幅が大きくなるのでおすすめしませんとのこと。また、鉄分が不足している私にとって、コーヒーは大敵なんですって!鉄分の吸 ...

更年期 アロマオイル

2020/1/28

幸せホルモン!セロトニン不足を解消するために

生理前はとくにイライラ、攻撃性や不安感、無気力、絶望感が増して気持ちがブルーに。   気持ちがふさぎ込んで寝込んでしまったり普段の生活が難しくなる。そしてネガティブな気持ちと一緒に増えるのが食欲と睡魔。   生理前はいつもにも増して甘いものが食べたくなるし、目覚しをかけていても気づかないほど寝込んでしまったり。なかなか起きられない。。   生理前は女性ホルモンのエストロゲンが低下。そして、幸せホルモンとも言われる脳内物質「セロトニン」も量が少なくなっていくので、ますます不調が ...

2019/6/18

次の生理が怖い 不安。pmsやpmddが悪化するから止めて下さい

    レディ―スクリニックの先生とのカウンセリング   「次の月経の前後にどうなっているかが怖いです…」と言ったら 「そうですね。でも症状が悪化するから止めて下さい」「考え出すと鬱っぽくなるから止めて下さいね」と優しい笑顔で言われました♡   pms・pmddは感情や脳(思考)と密接に関係しているそうです。カラダの症状が感情や脳(思考)と関係が?   「病は気からみたいな感じでしょうか?」と伺うと「そういうのもあります。理詰めで考えすぎず、できるだけリラ ...

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