疲れが取れない・ココロもカラダも波がある。更年期まっただ中のアラフィフライフをゆるくつづってます

アラフィフ ゆるゆるスローライフ

私のpms・更年期体験

サジー 肌荒れ

2019/6/18

【サジージュース】更年期の肌の乾燥・かゆみにも効果的

乾燥肌なので、若いときから冬になるとかかとはガサガサ。ひどくなるとひび割れてしまったり・・・。   また、二の腕・ヒザ下も粉が吹いてかゆくなることが多く、かきむしって肌荒れすることも。   入浴後は保湿力の高いボディクリームが欠かせませんでしたが、それでも踵のガサガサはなかなか治ることがありませんでした。顔も乾燥肌なので体質だとあきらめていました。   40代になってカラダのあちこちがかゆくなってきた そんな乾燥肌ですが、40代半ばになり、今までかゆくなかったところが乾燥し、 ...

2019/6/18

ホルモン補充療法の効果?更年期の不安感が減ってきた

更年期のホルモン治療を始めて3週間しか経っていませんが、あれだけ苦しんできた不安感が減ってきました。     初めての場所に行くと、「大丈夫かな?」と多少の緊張はあるものの、不安もいつの間にか忘れているため、パニックのような息苦しさ・動悸もなく過ごせています。   ホルモン治療を始めてから初の心療内科での検診 今日は心療内科での検診。2019年初、そしてホルモン補充療法をスタートしてから初めての検診でした。     年末年始を無事に過ごせたこと・現在の気持 ...

プラチナミルク パワー 評価

2019/6/18

雪印粉ミルク 大人用【プラチナミルク for パワー】の感想

先日の検診で「骨のためにも毎日運動してください」と言われ、骨・筋力のことも以前より気になるようになりました。     健康で長生きするためには「筋力」「骨力」が欠かせませんよね。     そこで、ドラッグストアにあった大人用粉ミルク『プラチナミルク for パワー』を購入してみました。雪印の大人のための粉ミルクです。   プラチナミルク 種類は3つ 雪印の大人用粉ミルクは3種類。目的に応じて選べるようになっています。それぞれの主な配合成分   プ ...

更年期 ウォーキング

2020/1/28

更年期は骨のためにも運動は毎日してください

更年期のホルモン治療、3週間目。     ホルモン剤による副作用もなく、気分も体調もなんとなく上向きです♪ホルモン療法をはじめて、ずいぶん楽になってきましたが、お薬だけに頼ってはいけないようです。   残りの人生(閉経後)を豊かなものにするためにも、生活習慣、考え方のクセなど、改善できることには取り組むように言われました。「更年期をチャンスの時期ととらえて下さいね」とのこと。   とくに、カラダを動かす習慣をつけることが大切だそうです。   毎日20分の早 ...

更年期ホルモン療法

2020/1/28

更年期のホルモン補充療法いつまで続ける?

更年期のホルモン治療。     前回、処方された「プレマリン錠」を約2週間飲んでみました。副作用もなく、精神的にも安定。クリスマスや年末の人混み、飲み会など人が多く集まる場所でも不安を感じることなく、無事に過ごすことができました。デパートやレストランなどで普通に過ごせたのは久しぶりです。   また、不安感のほかにも体力的にも少し変化が。以前のように、寝込むようなぐったりした疲れを感じることが少なくなり、食欲も少し出てきたような気がします。それに、ひどい関節痛もほとんどありませ ...

更年期ホルモン療法

2020/1/28

40代!更年期ホルモン治療が始まりました

心療内科とレディースクリニックに通院するようになって1年が経ちました。     最初はPMS(PMDD)の治療でしたが、血液検査の結果、ホルモン値が更年期の数値に。『ザ・更年期』まっただなかです(^_-)-☆   FSHが60を超えた! 約1年前の血液検査ではFSH(卵胞刺激ホルモン)は20~25の数値でしたが、先日行った検査で60を超えていました。   更年期確定ですね。40以上で更年期と判断するそうです。   更年期の漢方薬 効いてますか? 女性の漢方 ...

生理 更年期

2019/6/18

3か月ぶりの生理!突然だし量が多くてビックリ!

先日のホルモン検査で更年期確定!いろんな不調の原因がはっきりして、かえって気が楽になりました!   「毎月きちんと生理がなくても心配しなくていいですよ。周期が乱れますが、この年代ならふつうのこと」という先生の言葉に安心。   ここ3か月、生理がなくpmsもなかったので、生理前のブルーな気分、体調の悪さもなく過ごしてきました。生理周期のことすら忘れてました。   加味逍遥散の効果もあるのでしょうか?メンタル的なことは、心療内科で頂いた不安を和らげるお薬も効いてるのかもしれません ...

婦人科

2019/6/18

信頼できるかかりつけの先生を見つけておくことの大切さ

ここ数年、お世話になっているレディースクリニック。     50代の女性の先生がおひとりで診療されています。優しく、よく話を聞いてくれ、カウンセリングの時間を十分にとってくれること。また、クリニックに行くほどではないけれど、不安や疑問があったときに電話でもしっかり対応してくれること。   看護師さんもベテランの方ばかりで、話しやすく親切。クリニックの雰囲気が落ち着いていて、病院にストレスなく通えるのでありがたいです。   そんなクリニックですが、一時期、先生がお休み ...

2019/6/18

不安感が増してきた?心療内科へふたたび

加味逍遥散で浮き沈みはありながらも、ほぼほぼ日常を問題なく過ごせていましたが、突然の大きな不安感が襲ってきました・・・。     ちょうど生理予定日の3日前だったので、PMSなのでしょうか・・・。でも、結局、生理はありませんでした。生理前症候群に加え、閉経に向けてカラダが変化していく過程で起こる、不具合のようです。   汗だくで、頭、上半身に熱がこもったようになり、下半身は力が入らない。脚がカクカクと軽い感じ。何も落ち着いて考えられず、とりあえず明日、診療内科へ行こうと決めて ...

pms 漢方

2020/1/28

加味逍遥散の効果!生理前のイライラ・自律神経・便秘にも

pms 漢方で女性のための漢方薬ともいわれる「加味逍遥散」を飲み始めて約3か月。漢方独特の匂いにも慣れ、毎食前に3回飲んでいます。     病院に通い始めたきっかけは、生理前のイライラ、怒り、むくみや疲労感でしたが、この間、精神的にも肉体的にもいろいろな変化がありました。   生理前にかかわらず気持ちが不安定になり、動悸やめまいを経験。バスや列車など公共の乗り物に乗ると息苦しく窓を開けたくなったり、頭(上半身)にクーっと気が溜まるような感じで気持ちが悪く精神的に不安定に。また ...

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