疲れが取れない・ココロもカラダも波がある。更年期まっただ中のアラフィフライフをゆるくつづってます

アラフィフ ゆるゆるスローライフ

食べ物・サプリ・漢方について

半夏厚朴湯 効果

2021/9/13

服用中止!半夏厚朴湯の副作用で肝機能が低下!

更年期の不安神経症(自律神経失調症・パニック障害)対策に服用していたクラシエの半夏厚朴湯。     喉の詰まりもなくなり、不安神経症も少し安定してきたかな?と思っていたところでしたが服用を止めることにしました。   理由は肝機能障害。年1回の健康診断で肝機能の数字が「用精検」に。30以下が望ましいASTとALTの数値が大きくなっていたんです。   健康診断の結果が出たあと、心療内科の先生と相談。1カ月間、半夏厚朴湯の服用を止め、再度、肝機能の検査を行いました。AST ...

生理前 甘いもの

2021/1/14

プルーンで更年期便秘・コロコロが解消?何個食べる?効果的な食べ方は?

若いときから便秘がちでしたが、更年期になってますますお通じが悪くなってきました。   がんばってがんばってやっとと思ったらコロコロ便・・・(*_*; やわらかくスルンっとしたお通じがなく、トイレの時間が辛いです。いきむのも大変ですよね。   依存性の高い便秘薬はできるだけ使いたくないし、なんとか自力でがんばりたい!そこで食物繊維が豊富で、固い便をやわらかくする働きがあるプルーンを毎日食べることにしてみました。   プルーンで更年期便秘が解消! 毎日のプルーンを習慣にしてから3 ...

半夏厚朴湯 効果

2021/9/30

クラシエ半夏厚朴湯の自律神経への効果は?私の口コミ

更年期の不安神経症(自律神経失調症・パニック障害)とお付き合いして数年。疲れや緊張・ストレスが重なると、少し不安定になることもありますが、ほぼほぼ大丈夫な日を過ごしています。   セルトラリンを長く服用していましたが、漢方薬に切り替えてみるのもいいのでは?ということで「半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)」を飲むことになりました。   半夏厚朴湯の効果は?すぐ効いた?   11月24日の夕方から飲み始めた半夏厚朴湯。約3週間飲んでみた感想です。   てきめんに効果があっ ...

サジー石鹸 効果

2019/8/17

フィネスのサジー石鹸で洗顔はじめました

  ずっと飲んでいる『フィネス 豊潤沙棘(サジー)』     そんな『フィネス サジー』の固形石鹸『サジーの石けん』を洗顔に使うようになりました。     『フィネス サジー石鹸』の感想などをまとめています。   フィネス サジー石鹸の感想 「泡立ちが悪い」という口コミもありましたが、泡立てネットでモコモコ泡が簡単に作れて、洗いあがりの肌も調子いい!『サジー石鹸』なかなかいいです!     肌がキュッとすっきりするのにうるおう ...

更年期 えごま油

2019/7/24

亜麻仁油・えごま油を積極的に摂ってます

更年期におすすめの油『亜麻仁油』『えごま油』     「主治医が見つかる診療所」などTV番組でも何度も特集されているオメガ3オイルです。手軽にαリノレン酸を摂れるのが便利です。摂取量は毎日スプーン(大)1杯程度なのも続けやすいです。     熱に弱いため、炒めもの・揚げ物には使えない油ですが、ドレッシングにしたり、スムージーに垂らしたり。サジージュースに混ぜて飲むことも。     メーカーによっては少しクセがあるものもありますが、まろやかでコクが ...

春 不安

2019/6/19

ホルモン療法で更年期障害症状を忘れるほどに!

更年期ホルモン療法を初めてから、2回目の心療内科の診察でした。     ホルモン療法のおかげでずいぶん不安感が減少。外に出てみようという気持ちになったので、少しずつ行動範囲を広げるようにしています。     バスに乗ったり、外食をしたり、新しい場所に行くなど・・・。   どこも近場ではありますが、不安症がひどくなることもなく、無事を重ねて過ごせています。   また、バスに乗る前も以前はひどく緊張していましたが、いまは何も考えず乗車することができる ...

サジー 肌荒れ

2019/6/18

【サジージュース】更年期の肌の乾燥・かゆみにも効果的

乾燥肌なので、若いときから冬になるとかかとはガサガサ。ひどくなるとひび割れてしまったり・・・。   また、二の腕・ヒザ下も粉が吹いてかゆくなることが多く、かきむしって肌荒れすることも。   入浴後は保湿力の高いボディクリームが欠かせませんでしたが、それでも踵のガサガサはなかなか治ることがありませんでした。顔も乾燥肌なので体質だとあきらめていました。   40代になってカラダのあちこちがかゆくなってきた そんな乾燥肌ですが、40代半ばになり、今までかゆくなかったところが乾燥し、 ...

2019/6/18

ホルモン補充療法の効果?更年期の不安感が減ってきた

更年期のホルモン治療を始めて3週間しか経っていませんが、あれだけ苦しんできた不安感が減ってきました。     初めての場所に行くと、「大丈夫かな?」と多少の緊張はあるものの、不安もいつの間にか忘れているため、パニックのような息苦しさ・動悸もなく過ごせています。   ホルモン治療を始めてから初の心療内科での検診 今日は心療内科での検診。2019年初、そしてホルモン補充療法をスタートしてから初めての検診でした。     年末年始を無事に過ごせたこと・現在の気持 ...

プラチナミルク パワー 評価

2019/6/18

雪印粉ミルク 大人用【プラチナミルク for パワー】の感想

先日の検診で「骨のためにも毎日運動してください」と言われ、骨・筋力のことも以前より気になるようになりました。     健康で長生きするためには「筋力」「骨力」が欠かせませんよね。     そこで、ドラッグストアにあった大人用粉ミルク『プラチナミルク for パワー』を購入してみました。雪印の大人のための粉ミルクです。   プラチナミルク 種類は3つ 雪印の大人用粉ミルクは3種類。目的に応じて選べるようになっています。それぞれの主な配合成分   プ ...

更年期ホルモン療法

2020/1/28

更年期のホルモン補充療法いつまで続ける?

更年期のホルモン治療。     前回、処方された「プレマリン錠」を約2週間飲んでみました。副作用もなく、精神的にも安定。クリスマスや年末の人混み、飲み会など人が多く集まる場所でも不安を感じることなく、無事に過ごすことができました。デパートやレストランなどで普通に過ごせたのは久しぶりです。   また、不安感のほかにも体力的にも少し変化が。以前のように、寝込むようなぐったりした疲れを感じることが少なくなり、食欲も少し出てきたような気がします。それに、ひどい関節痛もほとんどありませ ...

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