食べ物・サプリ・漢方について

便秘解消にいいものを見つけました！太陽化学のサンファイバーです！   食物繊維が豊富なプルーンを食べたりと便秘対策に頑張ってきましたが、サンファイバーを摂るようになってトイレも楽になりました！   「これがあれば大丈夫」と思えるものがあると、気分的にも安心です。「お通じがない」と心配する気持ち自体も腸の働きを弱めるようですよ。   豆から生まれた食物繊維たっぷりのサンファイバー サンファイバーはグァー豆から作られる水溶性食物繊維です。病院などでも使われている実績のある食物繊維 ...

更年期の不安神経症（自律神経失調症・パニック障害）対策に服用していたクラシエの半夏厚朴湯。     喉の詰まりもなくなり、不安神経症も少し安定してきたかな？と思っていたところでしたが服用を止めることにしました。   理由は肝機能障害。年1回の健康診断で肝機能の数字が「用精検」に。30以下が望ましいASTとALTの数値が大きくなっていたんです。   健康診断の結果が出たあと、心療内科の先生と相談。1カ月間、半夏厚朴湯の服用を止め、再度、肝機能の検査を行いました。AST ...

若いときから便秘がちでしたが、更年期になってますますお通じが悪くなってきました。   がんばってがんばってやっとと思ったらコロコロ便・・・(*_*;　やわらかくスルンっとしたお通じがなく、トイレの時間が辛いです。いきむのも大変ですよね。   依存性の高い便秘薬はできるだけ使いたくないし、なんとか自力でがんばりたい！そこで食物繊維が豊富で、固い便をやわらかくする働きがあるプルーンを毎日食べることにしてみました。   プルーンで更年期便秘が解消！ 毎日のプルーンを習慣にしてから3 ...

更年期の不安神経症（自律神経失調症・パニック障害）とお付き合いして数年。疲れや緊張・ストレスが重なると、少し不安定になることもありますが、ほぼほぼ大丈夫な日を過ごしています。   セルトラリンを長く服用していましたが、漢方薬に切り替えてみるのもいいのでは？ということで「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」を飲むことになりました。   半夏厚朴湯の効果は？すぐ効いた？   11月24日の夕方から飲み始めた半夏厚朴湯。約3週間飲んでみた感想です。   てきめんに効果があっ ...

  ずっと飲んでいる『フィネス 豊潤沙棘(サジー)』     そんな『フィネス サジー』の固形石鹸『サジーの石けん』を洗顔に使うようになりました。     『フィネス サジー石鹸』の感想などをまとめています。   フィネス サジー石鹸の感想 「泡立ちが悪い」という口コミもありましたが、泡立てネットでモコモコ泡が簡単に作れて、洗いあがりの肌も調子いい！『サジー石鹸』なかなかいいです！     肌がキュッとすっきりするのにうるおう ...

更年期におすすめの油『亜麻仁油』『えごま油』     「主治医が見つかる診療所」などTV番組でも何度も特集されているオメガ3オイルです。手軽にαリノレン酸を摂れるのが便利です。摂取量は毎日スプーン(大）1杯程度なのも続けやすいです。     熱に弱いため、炒めもの・揚げ物には使えない油ですが、ドレッシングにしたり、スムージーに垂らしたり。サジージュースに混ぜて飲むことも。     メーカーによっては少しクセがあるものもありますが、まろやかでコクが ...

更年期ホルモン療法を初めてから、2回目の心療内科の診察でした。     ホルモン療法のおかげでずいぶん不安感が減少。外に出てみようという気持ちになったので、少しずつ行動範囲を広げるようにしています。     バスに乗ったり、外食をしたり、新しい場所に行くなど・・・。   どこも近場ではありますが、不安症がひどくなることもなく、無事を重ねて過ごせています。   また、バスに乗る前も以前はひどく緊張していましたが、いまは何も考えず乗車することができる ...

乾燥肌なので、若いときから冬になるとかかとはガサガサ。ひどくなるとひび割れてしまったり・・・。   また、二の腕・ヒザ下も粉が吹いてかゆくなることが多く、かきむしって肌荒れすることも。   入浴後は保湿力の高いボディクリームが欠かせませんでしたが、それでも踵のガサガサはなかなか治ることがありませんでした。顔も乾燥肌なので体質だとあきらめていました。   40代になってカラダのあちこちがかゆくなってきた そんな乾燥肌ですが、40代半ばになり、今までかゆくなかったところが乾燥し、 ...

更年期のホルモン治療を始めて3週間しか経っていませんが、あれだけ苦しんできた不安感が減ってきました。     初めての場所に行くと、「大丈夫かな？」と多少の緊張はあるものの、不安もいつの間にか忘れているため、パニックのような息苦しさ・動悸もなく過ごせています。   ホルモン治療を始めてから初の心療内科での検診 今日は心療内科での検診。2019年初、そしてホルモン補充療法をスタートしてから初めての検診でした。     年末年始を無事に過ごせたこと・現在の気持 ...

先日の検診で「骨のためにも毎日運動してください」と言われ、骨・筋力のことも以前より気になるようになりました。     健康で長生きするためには「筋力」「骨力」が欠かせませんよね。     そこで、ドラッグストアにあった大人用粉ミルク『プラチナミルク for パワー』を購入してみました。雪印の大人のための粉ミルクです。   プラチナミルク 種類は3つ 雪印の大人用粉ミルクは3種類。目的に応じて選べるようになっています。それぞれの主な配合成分   プ ...